Mye kan skrives om hvorfor det er viktig med uteaktivitet og i tillegg til at det er naturlig tilrettelagt for motorisk utvikling gjennom ulikt underlag, muligheter for aktivitet i høy fart og lek som krever et store områder, er det også helsefremmende med frisk luft. En annen ting som stimuleres gjennom dagslyset er melatonininnholdet i blodet. Produksjonen av dette begynner på kvelden når dagslyset forsvinner og produseres gjennom hele natten. Melatonin kalles søvnhormonet og vi trenger det for at innsovning på kvelden blir enklere og å sove godt gjennom natten.