Nyheter

• 

  Hjernevennlig hverdag - Søvn og hvile

  Søvn og hvile er helt avgjørende for at barna skal kunne vokse og utvikle seg. Det som skjer når vi sover er at væskenivået i hjernen øker slik at den renser seg. Da kvitter den seg med unyttige koblinger og de nyttige koblingene fester seg. Under hvile og søvn synker pulsen, produksjonene av stresshormonet kortisol synker og immunforsvaret styrkes. I tillegg er også søvnen viktig både for motorisk og språklig utvikling. I Bjørnsgård har alle aldersgruppe avsatt tid til enten søvn eller hvile i løpet av dagen, slik at vi gir dem beste mulige forutsetninger for å lære og utvikle seg hver dag.

  01.02.2024 14.07
• 

  Hjernevennlig hverdag - Uteaktivitet

  Mye kan skrives om hvorfor det er viktig med uteaktivitet og i tillegg til at det er naturlig tilrettelagt for motorisk utvikling gjennom ulikt underlag, muligheter for aktivitet i høy fart og lek som krever et store områder, er det også helsefremmende med frisk luft. En annen ting som stimuleres gjennom dagslyset er melatonininnholdet i blodet. Produksjonen av dette begynner på kvelden når dagslyset forsvinner og produseres gjennom hele natten. Melatonin kalles søvnhormonet og vi trenger det for at innsovning på kvelden blir enklere og å sove godt gjennom natten.

  25.01.2024 10.06

• 

  Hjernevennlig hverdag - fysisk aktivitet

  Fysisk aktivitet er viktig for mennesker i alle aldre. Fysisk aktivitet reduserer forekomsten av stresshormonet kortisol i hjernen, størrelsen på hippocampus, som er senteret hvor vi lagrer informasjon, øker og myeliniseringen blir bedre. Myelinisering ligger rundt nervebanen mellom hjernecellene og gjør at signalene går raskere noe som fører til at vi kan jobbe mer effektivt og presist. I tillegg øker nivået av serotonin i hjernen, noe som får oss til å føle positive, glade, rolige og trygge. Fysisk aktivitet er med andre ord veldig viktig for hjernens utvikling og opprettholdelse av den.

  14.12.2023 11.08
• 

  Hjernevennlig hverdag - Automatisering

  Hjernen har bare plass til å konsentrere seg om en tanke om gangen. Nettopp på grunn av dette er automatisering av bevegelse veldig viktig i barnas utvikling og for at automatisering av bevegelser skal kunne skje trenger barna repetisjon, repetisjon, repetisjon.

  23.11.2023 11.10

• Se flere aktuelle saker i arkivet...